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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

1時間多く眠る!睡眠負債解消法 

著者名 岡島 義/著
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8


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1 中央図書館一般0119296291498.36/オ/1階帯出可在庫 
2 児島図書館一般0314079153498.3/オ/1階帯出可在庫 
3 玉島図書館一般0414026468498.3/オ/1階帯出可在庫 
4 ライフ一般0511088213498.36/オ/1階帯出可貸出中 
5 真備図書館一般0812979565498.3/オ/1階帯出可在庫 

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2020
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別 図書 一般
著者名 岡島 義/著
著者名ヨミ オカジマ イサ
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8
ページ数 146p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
ISBN 4-86581-259-6
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
書名 1時間多く眠る!睡眠負債解消法 
書名ヨミ イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ
副書名 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
副書名ヨミ ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ エスオーエス ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル
著者紹介 1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。
件名1 睡眠



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